Do tohoto krémového smoothie z řeckého jogurtu, špenátu a ananasu použijte zralé banány. Chia semínka dodají zdravé omega-3 tuky, vlákninu a trochu bílkovin pro další výživovou podporu.
Příprava
- Příprava: 5 minut
- Celkem: 5 minut
- Počet porcí: 1
Ingredience
- ½ šálku neslazeného mandlového mléka
- ⅓ šálku odtučněného řeckého jogurtu
- 1 šálek baby špenátu
- 1 šálek mražených banánových plátků (asi 1 střední banán)
- ½ šálku mražených kousků ananasu
- 1 lžíce chia semínek
- 1-2 lžičky čistého javorového sirupu nebo medu – volitelně
Postup
- Do mixéru dejte mandlové mléko a jogurt.
- Přidejte špenát, banán, ananas, chia a sladidlo (pokud používáte).
- Rozmixujte dohladka.
Receptům, dobrému jídlu a zdravému životnímu stylu se věnujeme již od roku 2008. Naším cílem je poskytovat přínosné informace co nejsrozumitelnější formou. Nabízíme nejlepší recepty pro každého, kdo chce jíst dobře a kdo chce do svého jídelníčku zařadit něco nového a chutného.
