Vločky přes noc neboli overnight oats představují vynikající a zdravou snídani, kterou si můžete vylepšit a dochutit podle svého. Vločky vám jsou zdrojem antioxidantů a minerálů, chia semínka povzbudí vaše trávení i imunitu a ovoce vám dodá potřebnou energii.
Ingredience
- Ovesné vločky (1/3 šálku)
- Chia semínka (1 polévková lžíce)
- Oříškové nebo arašídové máslo (1 polévková lžíce)
- Mléko (může být i rostlinné) (1/2 šálku)
- Ovoce (1/2 šálku)
- Sladidlo (cukr, med nebo umělé sladidlo)
Postup
Ve sklenici (například půllitrové zavařovací sklenici) smíchejte vločky, chia semínka a ořechové máslo. Přidejte trochu mléka, promíchejte, a přilijte zbytek mléka. Nakonec přidejte ovoce podle vašeho výběru. Uzavřete sklenici víčkem, umístěte do ledničky a nechte přes noc chladit. Svou zdravou snídani si ráno vychutnejte báječně vychlazenou.
Receptům, dobrému jídlu a zdravému životnímu stylu se věnujeme již od roku 2008. Naším cílem je poskytovat přínosné informace co nejsrozumitelnější formou. Nabízíme nejlepší recepty pro každého, kdo chce jíst dobře a kdo chce do svého jídelníčku zařadit něco nového a chutného.
