![](https://www.receptik.cz/wp-content/uploads/2022/01/Spenatovo-bananove-energeticke-smoothie-1024x576.jpg)
Rychlý, snadný a překvapivě chutný zdravý nápoj. Je to skvělý způsob, jak využít všech nutričních výhod čerstvého špenátu, aniž byste věděli, že ho jíte.
Příprava
Příprava: 10 minut
Počet porcí: 1
Ingredience
- 1 šálek mléka
- ¾ šálku balených čerstvých špenátových listů
- 1 velký banán nakrájený na plátky
Postup
Sójové mléko a špenátové listy rozmixujte v mixéru dohladka. Přidejte banán a pulzujte, dokud se důkladně nerozmixuje.
Výživové údaje na jednu porci
- 257 kalorií
- bílkoviny 10,1 g
- sacharidy 47,1 g
- tuk 4,8 g
- sodík 143,1 mg