Tento krémový koktejl s vysokým obsahem bílkovin vás zasytí na dlouhé hodiny a chutná jako banánový koktejl s čokoládovým arašídovým máslem. Díky přirozeně se vyskytujícím bílkovinám v sójovém mléce, řeckém jogurtu a arašídovém másle nemusíte přidávat ani proteinový prášek.
Jak zmrazit banány do proteinových koktejlů
Banány oloupejte, nakrájejte na plátky a rozložte je v jedné vrstvě na plech vyložený pečícím papírem. Dbejte na to, aby se plátky banánů vzájemně nedotýkaly, aby se při mražení neslepily. Plech vložte do mrazničky, dokud banánové plátky nezmrznou.
Zmrazené banánové plátky přendejte do vzduchotěsné nádoby nebo sáčku vhodného do mrazničky. Před vložením do mrazničky sáček označte a opatřete datem.
Mohu vyměnit ořechové máslo za jiné?
Ano, můžete. Ujistěte se, že používáte ořechové máslo označené jako „přírodní“, a ověřte si, že složky jsou pouze ořechy a sůl (nebo bez soli).
Ingredience
- 1 šálek vanilkového sójového mléka
- ¾ šálku nakrájeného mraženého banánu
- ½ šálku řeckého jogurtu se sníženým obsahem tuku
- 1 lžíce kakaového prášku
- 1 lžíce přírodního arašídového másla
Postup
- V mixéru smíchejte sójové mléko, banán, jogurt, kakaový prášek a arašídové máslo.
- Rozmixujte dohladka.
Receptům, dobrému jídlu a zdravému životnímu stylu se věnujeme již od roku 2008. Naším cílem je poskytovat přínosné informace co nejsrozumitelnější formou. Nabízíme nejlepší recepty pro každého, kdo chce jíst dobře a kdo chce do svého jídelníčku zařadit něco nového a chutného.
