Suroviny:
- 150 g na sucho opražených ovesných (nebo jiných včetně bezlepkových) vloček
- 100 g na sucho opražených ořechů a/nebo mandlí (osvědčená je kombinace mandle/buráky)
- 200 g směsi na sucho opražených semínek (s převahou slunečnicových, dále dýňová, lněná, sezamová…)
- 200 g pokrájeného sušeného ovoce (datle, švestky, brusinky, jablka), z toho cca 100 g rozinek
- lžička skořice, špetka soli
- lžička vanilkového extraktu nebo 1/4 lžičky pravé vanilky
- 150 g tekutého ječného sladu (Sladovit, Sladěnka, kdo má rád, může jednu lžíci nahradit melasou)
- 2 PL sezamového oleje
- 1 PL ořechového másla (nemusí být, v tom případě přidáme lžíci oleje navíc)
- 2 PL mletých pšeničných nebo špaldových klíčků (nemusí být, ale tyčinky budou potom lepkavější)
Receptům, dobrému jídlu a zdravému životnímu stylu se věnujeme již od roku 2008. Naším cílem je poskytovat přínosné informace co nejsrozumitelnější formou. Nabízíme nejlepší recepty pro každého, kdo chce jíst dobře a kdo chce do svého jídelníčku zařadit něco nového a chutného.
