Recept na dokonalé kiwi smoothie

Pokud hledáte výživnou, lahodnou a osvěžující pochoutku, pak nehledejte nic jiného než kiwi smoothie. Tato smoothie plná vitamínů, minerálů a přírodní sladkosti jsou ideální pro popíjení po dlouhém dni nebo v horkém letním dni.

Nejenže jsou kiwi koktejly skvělým způsobem, jak do svého jídelníčku dostat řadu živin, ale také vám jistě vykouzlí úsměv na tváři.

Smoothie

Smoothies jsou chutným a výživným jídlem nebo svačinou, které se v posledních letech těší stále větší oblibě. Ať už hledáte zdravou snídani, snažíte se posílit výživu svačinou v poledne, nebo jen chcete na cestách uhasit žízeň něčím chutným, smoothies představují snadný a pohodlný způsob, jak si vychutnat různé chutě a ingredience.

Příprava smoothie je jednoduchá; vše, co potřebujete, je mixér a požadované ingredience. Mezi nejčastější ingredience používané ve smoothies patří tekutý základ, jako je voda nebo mléko, ovoce nebo zelenina, zahušťovadlo, jako je jogurt nebo proteinový prášek, a volitelné koření a ořechy pro ochucení. Kombinace jsou nekonečné, můžete použít vše od banánů a jahod až po špenát a kapustu – cokoli, na co máte zrovna chuť.

Smoothies jsou plné výživných látek; jsou plné vitamínů a minerálů a představují skvělý způsob, jak získat denní porci ovoce a zeleniny. V závislosti na použitých ingrediencích mohou mít smoothies také vysoký obsah bílkovin, vápníku a dalších důležitých živin.

Nejlepší ze všeho je, že jsou pohodlné a můžete si je vychutnat na cestách. Díky tomu jsou skvělou volbou pro snídani nebo svačinu pro zaneprázdněné dospělé i děti.

Domácí výroba smoothies může být zábavným a kreativním způsobem, jak co nejlépe využít ingredience, které máte po ruce. Díky správné kombinaci ingrediencí si můžete vychutnat výživné, chutné a syté smoothie bez konzervačních látek a přidaných cukrů, které se vyskytují ve smoothie zakoupených v obchodě. Navíc můžete ušetřit peníze a čas tím, že si je připravíte sami.

Ať už chcete zlepšit svou výživu, nebo si jen vychutnat chutný nápoj, smoothies jsou ideálním řešením. Začněte experimentovat ještě dnes a objevte nekonečné možnosti této lahodné a výživné svačinky.

Kiwi smoothie

Kiwi je skvělým zdrojem důležitých vitaminů a minerálů, včetně vitaminu C, vitaminu E, draslíku, vlákniny, hořčíku a kyseliny listové. Kombinace živin obsažených v kiwi z něj dělá fantastický doplněk každého smoothie, který dodá energii, pomůže vyrovnat případnou kyselost nápoje a dokonce pomůže udržet chuť na jídlo na uzdě.

Kromě toho, že kiwi skvěle chutná, je jeho příprava neuvěřitelně snadná. Potřebujete jen čerstvé nebo mražené kiwi, nějakou tekutinu (například mandlové mléko nebo kokosovou vodu) a sladidlo (například med nebo agávový nektar).

Pro větší hustotu a krémovitost můžete přidat také mražený banán. Všechny ingredience jednoduše smíchejte v mixéru a rozmixujte dohladka.

Pokud si chcete krém chuťově ozvláštnit, můžete do něj přidat i jiné ovoce nebo zeleninu. Pro tropické smoothie z kiwi zkuste přidat ananas, pomeranč, mango nebo papáju či dračí ovoce. Jakou má dračí ovoce chuť zodpoví článek o tomto ovoci.

Pokud chcete něco jedinečnějšího, zkuste přidat špenát nebo kapustu, abyste získali trochu zeleně navíc.

Bez ohledu na to, jaké ingredience se rozhodnete do smoothie s kiwi přidat, si můžete být jisti, že získáte lahodný a výživný nápoj. Až se budete příště potřebovat zdravě posilnit, dejte si kiwi smoothie. Vaše tělo i chuťové pohárky vám poděkují.

Připravte si i další lahodné smoothie:

• ovocné smoothie recepty
• ananasové smoothie
• avokádové smoothie
• okurkové smoothie
• snídaňové smoothie z ovesných vloček s jahodami
• zeleninové smoothie

Pokud byste v letních dnech chtěli vyzkoušet i něco jiného, milkshake je určitě tou správnou volbou:

• vanilkový milkshake
• Oreo milkshake

Smoothie kiwi – recept

Tento jednoduchý recept na kiwi smoothie připraví z tohoto lahodného tropického ovoce zelené pyré. Skvělý způsob, jak ho rozmixovat na svačinu nebo snídani.

Ingredience smoothie kiwi

• ½ šálku řeckého jogurtu (nebo kokosového mléka pro vegany a vynechání vody)
• ¼ šálku vody a další podle potřeby
• 2 kiwi
• 2 hrsti baby špenátu nebo kapusty
• 1 banán (pokojové teploty
• 1 a ½ šálku mraženého ananasu s kousky

Postup na smoothie kiwi

1. Kiwi oloupejte a nakrájejte.
2. Přidejte všechny ingredience do mixéru, nejprve přidejte tekutiny a banán rozlámejte na kousky.
3. Mixujte do hladka a v případě potřeby přidejte ještě trochu vody.
4. Ihned snězte nebo uchovávejte až 1 den v chladu v zakryté sklenici.

Smoothie banán – recept

Banány jsou chutné a zdravé ovoce, které si můžete vychutnat v mnoha různých receptech. Jedním z nejlepších způsobů, jak si banány vychutnat, je smoothie. Tento recept na smoothie je sladký a chutný a zároveň zdravý a snadno připravitelný.

Banán dodá smoothie sladkost a krémovitost, zatímco semínka chia dodají smoothie bílkoviny. Je to také skvělý způsob, jak do svého jídelníčku propašovat trochu výživy navíc. Určitě vyzkoušejte toto banánové smoothie.

Ingredience na smoothie banán

• 1 banán, oloupaný a nakrájený na kousky
• 1 šálek mandlového mléka
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžička medu (nepovinné)
• 1 odměrka vanilkového proteinového prášku (nepovinné)

Postup na smoothie banán

1. V mixéru smíchejte banán, mandlové mléko, chia semínka a med.
2. Přísady mixujte, dokud se kousky banánu zcela nerozmixují a směs nebude hladká.
3. Pro krémové smoothie přidejte jednu odměrku proteinového prášku a znovu rozmixujte.
4. Směs nalijte do sklenice a vychutnejte si ji.

Jablečné smoothie – recept

Smoothies jsou skvělým způsobem, jak začít den zdravou a výživnou dávkou. Jablečné koktejly jsou oblíbené zejména díky své lahodné chuti a použití snadno dostupných surovin.

Přinášíme vám jednoduchý recept na jablečné smoothie, které si můžete připravit doma kdykoli, kdy budete mít chuť na osvěžující a zdravý nápoj.

Ingredience na jablečné smoothie

• 1 šálek jablečné šťávy
• 1 jablko, zbavené jádřinců, oloupané a nakrájené na kostičky
• 1 banán nakrájený na plátky
• 1 lžíce medu
• 1/2 lžičky skořice
• 1 šálek ledu

Postup na jablečné smoothie

1. Jablečnou šťávu, nakrájené jablko, banán, med a skořici vložte do mixéru.
2. Směs mixujte, dokud nebude hladká.
3. Do mixéru přidejte led a mixujte, dokud se led nerozmělní.
4. Nalijte smoothie do sklenic a podávejte.

TIPY:

• Pro další sladkost a chuť můžete přidat několik jahod, borůvek nebo malin. Můžete také vyzkoušet různé chuťové variace, například přidat do smoothie jednu lžíci arašídového másla nebo kokosového mléka pro extra výživnou dávku.
• Pokud hledáte rychlou snídani, která vám dodá energii navíc a vydrží vám až do oběda, můžete do smoothie přidat také trochu proteinového prášku, například syrovátkový protein.

Kiwi recepty

Kiwi je jedním z nejuniverzálnějších druhů ovoce a často se používá v mnoha různých kulinářských pokrmech. Pokud hledáte recepty na chutné kiwi, najdete zde několik vynikajících a božsky aromatických pokrmů.

Recepty z kiwi přinášejí do kuchyně jedinečnou a lahodnou chuť. Od omáček po koláče – tyto recepty jsou ideální pro ozvláštnění jakéhokoli pokrmu. Dodejte svému jídlu živiny tím, že do něj přidáte lahodné a výživné kiwi.

Salsa z kiwi

Tato chutná salsa je plná křupavých kostiček kiwi, nakrájených jalapeňos a cibule. Navíc je krásně vyvážená limetkovou šťávou a koriandrem. Skvěle se hodí jako zálivka na tacos, nachos nebo ji můžete zamíchat do svého oblíbeného mexického jídla.

Brokolicový salát s kiwi – Kariwi

Saláty mohou být zdravé a chutné. Tenhle takový rozhodně je. Je připraven z chutné kombinace křupavé brokolice, šťavnatého kiwi, nadrobeného modrého sýra a křupavých mandlí, to vše zalité pikantní medovo-balsamikovou zálivkou.

Tropické kiwi smoothie

Snídaně ještě nikdy nechutnala tak dobře. Toto lahodné smoothie je připraveno ze směsi mraženého tropického ovoce, jogurtu a čerstvě nakrájeného kiwi. Posyp konopných semínek na povrchu mu dodá příjemnou křupavost a skvělou výživovou hodnotu.

Pečené kiwi s granolou

Opečené plátky kiwi jsou posypané chutným strouhaným kokosem a krémovou jogurtovou směsí, poté jsou posypané opečenou medovou granolou, která vytváří komplexní vrstvu chutí. Kiwi dodává tomuto pokrmu přirozenou sladkost, která ho mění z obyčejného na neobyčejný.

Zapečené kiwi s kokosovou zmrzlinou

Tento dekadentní recept kombinuje lehce zapečené kiwi s opečenou kokosovou zmrzlinou. Je to tak lahodné, jak to zní, a vítězná kombinace krémové, sladké a trpké chuti.

Kiwi krémový parfait

Tento snídaňový pamlsek se skládá z vrstev řeckého jogurtu, kompotovaného kiwi a posypaného křupavými mandlemi. Je to lehká, ale sytá snídaně, která vás určitě skvěle nastartuje do nového dne.

Kiwi sushi

Toto jedinečné pojetí sushi přináší tradiční sushi s kiwi. Místo syrové ryby se v této sushi rolce používá kiwi a plátky manga zabalené do řasy nori. Je to chuťově výrazný a lahodný způsob, jak si vychutnat sushi, který je snadný na přípravu a určitě udělá dojem.

Kiwi cheesecake

Pro lehký a krémový cheesecake s nádechem kiwi smíchejte 2 hrnky rozdrcených digestivních sušenek a rozpuštěné máslo a vtlačte na dno formy. Vyšlehejte směs smetanového sýra, moučkového cukru, pyré z kiwi a tučné smetany. Směs nalijte na sušenkový základ a před podáváním ji nechte několik hodin chladit.

Kiwi sorbet

Vychutnejte si kiwi sorbet, který se dá připravit z kiwi: Sorbet je ideální dezert, když je horko. V míse smíchejte pyré z kiwi, křehké sušenky, cukr, citronovou šťávu a limetkovou kůru. Směs dejte na několik hodin do mrazáku a vydlabejte z ní lahůdku.

Ovocný salát z kiwi

Z kiwi, zelených jablek, jahod, pomerančů, hrušek a několika lžic medu připravte osvěžující ovocný salát. Nechte ho několik hodin chladit v lednici a pochutnejte si!

To je jen několik z lahodných receptů, které můžete připravit z kiwi. Buďte kreativní a vymýšlejte nové pokrmy, které obsahují toto úžasné ovoce. Recepty z kiwi jsou ideální pro vnesení jedinečných chutí na váš stůl. Vyzkoušejte jeden z těchto jednoduchých receptů a poznejte tropické chutě na vlastní kůži!