Tento shake je lahodný, sytý a výživný, ideální nápoj po náročném tréninku v posilovně.
Příprava
- Příprava: 10 minut
- Celkem: 10 minut
- Počet porcí: 1
Ingredience
- 1 odměrka syrovátkového proteinového prášku
- 1 lžíce moučky z lněných semínek
- 1 lžíce neslazeného kakaového prášku
- 1 lžička hnědého cukru – volitelně
- 1 šálek neslazeného mandlového mléka
- 1 banán
- ½ šálku mražené rozmixované ovocné směsi (lesní ovoce)
- 1 lžíce hladkého arašídového másla
Postup
- Do mixéru nasypte proteinový prášek, lněnou mouku, kakaový prášek a hnědý cukr.
- Přidejte mandlové mléko, banán, bobulovité ovoce a arašídové máslo.
- Mixujte do hladka asi 1 minutu.
- Pro hustší koktejl použijte nízkotučné mléko.
Receptům, dobrému jídlu a zdravému životnímu stylu se věnujeme již od roku 2008. Naším cílem je poskytovat přínosné informace co nejsrozumitelnější formou. Nabízíme nejlepší recepty pro každého, kdo chce jíst dobře a kdo chce do svého jídelníčku zařadit něco nového a chutného.
