Vyzkoušejte tuto energii dodávající snídani s granolou, která vám pomůže nastartovat den. Obsahuje ovesné vločky, semínka, ořechy a bobulovité ovoce, které jsou zdravé pro srdce.
Ingredience
- 2 lžíce rostlinného oleje
- 125 ml javorového sirupu
- 2 lžíce medu
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 300 g ovesných vloček
- 50 g slunečnicových semínek
- 4 lžíce sezamových semínek
- 50 g dýňových semínek
- 100 g mandlových vloček
- 100 g sušených bobulí (brusinky, jahody, maliny)
- 50 g kokosových vloček nebo sušeného kokosu
Postup
- Troubu předehřejte na 150 °C/ventilátor 130 °C.
- Ve velké míse smíchejte olej, javorový sirup, med a vanilku. Přisypte všechny zbývající přísady kromě sušeného ovoce a kokosu a dobře promíchejte.
- Granolu vyklopte na dva plechy a rovnoměrně ji rozprostřete. Pečte 15 minut, poté vmíchejte kokos a sušené ovoce a pečte dalších 10-15 minut.
- Vyjměte a vyškrábejte na rovný plech, aby vychladla. Podávejte se studeným mlékem nebo jogurtem.
- Granolu lze skladovat ve vzduchotěsné nádobě až měsíc.
Receptům, dobrému jídlu a zdravému životnímu stylu se věnujeme již od roku 2008. Naším cílem je poskytovat přínosné informace co nejsrozumitelnější formou. Nabízíme nejlepší recepty pro každého, kdo chce jíst dobře a kdo chce do svého jídelníčku zařadit něco nového a chutného.
